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练瑜伽变完美

刘敏
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保健养生运动健康6.2万字

更新时间:2018-12-27 12:22:03 最新章节:狮子吼

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书籍简介

本书内容选取了比较常见的体式,没有在其中加上过多花俏的动作和表演,主要介绍了安全的练习方法,和瑜伽练习当中真正会出现的问题和感觉。
品牌:中版集团
上架时间:2009-12-01 00:00:00
出版社:吉林科学技术出版社
本书数字版权由中版集团提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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  • 一、会练不会吃,一切等于零:概括的总说增肌过程中营养的重要,对比训练,讲一下增肌营养的复杂性,最后详细讲一下增肌营养的总原则,让读者有一个大致的鸟瞰式的了解。二、肌肉增长的基础——蛋白质:详细讲解蛋白质是什么?食物来源和食物含量。通过蛋白质的生物价讲解和蛋白质来源配比的知识,告诉读者怎么从种类和搭配上合理摄入蛋白质。三、你必须学会操纵肌肉里的水分:讲解水盐代谢和增肌的关系,以及怎么操纵肌肉里的水分
    仰望尾迹云 杨昌林养生10.8万字