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自控力心理学

韩春泽
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心理学应用心理学12.6万字

更新时间:2021-04-20 14:57:15 最新章节:第12章 自控不可过度

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书籍简介

人们的生活中难免有压力、冲突、困境,在处理这类问题时往往会失控、焦虑、痛苦、恐慌。这本书告诉你一些自控的技巧和调整心态的办法,让经常处于压力中生活的人身心健康,用更多的精力去解决冲突、走出困境,最终帮助人们修炼出精英人士的心理素质,从而成就更好的事业和生活。
上架时间:2018-08-01 00:00:00
出版社:天地出版社
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权,并进行制作发行

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  • 本书以认知行为疗法为基础,系统地讲解了我们的不良情绪和行为都源自不良的认知,以及如何通过转变信念和认知,改变我们在学业、职场和人际关系中的焦虑和压力问题。作者设计了68种写作练习,帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思所想,修正消极认知,建立积极的信念,从而改善情绪,减少内耗,走上人生正循环。本书适合所有想要发现自我、了解自我和提升自我的读者阅读和使用。
    柳柳心理5.9万字