疲惫的真相在线阅读

疲惫的真相

(美)史蒂文·R.冈德里
开会员,本书8折购 >

科普读物百科知识14.3万字

更新时间:2022-08-05 09:41:43 最新章节:附录 实验室检测项目

立即阅读
加书架
下载
听书

书籍简介

无论你的工作量或年龄多大,感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号,是为了提醒我们身体出了问题。冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究,这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状,包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争,需要消耗大量的能量,所以你会精疲力竭、情绪失调、体重增加。因此,冈德里医生提出获得能量的三种方法。更好地照顾和喂养我们的微生物群系,冈德里医生将它们称为我们的“肠道伙伴”,这样这些微生物就能不知疲倦地工作,确保我们的健康。努力为线粒体创造必要的条件,将食物和氧气转化为“能量载体”,为我们的身体和大脑的活动提供能量。通过减少过多的食物摄入,遏制一些环境攻击,使肠道得到非常必要的喘息时间,而不是被推到悬崖边缘。《疲惫的真相》提出了增加线粒体能量和滋养微生物群系的饮食方法,以及促进能量产生和避免能量消耗的食物清单,将帮助读者找到最佳状态,给到身体所需要的能量。
品牌:中信出版社
译者:马若飞 李矫
上架时间:2022-06-01 00:00:00
出版社:中信出版社
本书数字版权由中信出版社提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

最新章节

(美)史蒂文·R.冈德里
主页
  • 在这本书中告诉我们,很多食物中都含有一种叫作凝集素的不利于身体健康的蛋白,比如某些谷物、水果、蔬菜、坚果、豆类和奶制品。这些存在于谷物、植物表皮和种子中的蛋白质被植物用来抵抗外敌。一旦摄入了这种物质,它就会在你的身体里兴风作浪,制造各种炎症,从而引发肥胖《纽约时报》畅销书作者冈德里博士和其他严重的健康问题。为了避开这种物质,冈德里博士提供了几种有效的应对方法:吃蔬菜先去皮。大多数凝集素都存在于植物
    (美)史蒂文·R.冈德里饮食健康15万字

最新上架

  • 会员
    本书是一本写给9~14岁孩子的中国非物质文化遗产科普书。书中用精美的实物插图与严谨、生动的文字,为读者讲述包括昆曲、古琴艺术、篆刻、书法等在内的中国目前入选“联合国教科文组织非物质文化遗产名录(名册)”的43项非物质文化遗产,涉及传统技艺、传统艺术、民俗、节日等方面,带孩子认识这些民族与世界共同珍视的瑰宝,领略中国优秀传统文化的魅力以及背后蕴含的中华民族精神,展现中华文化永久魅力,有助于培养青少年
    《图说天下》编委会编著科普0字
  • 会员
    本书是一本以名画为主题的知识读物。全书以中外传世名画为“向导”,解读名画背后的精彩故事,并精选国内外近30个具有代表性的跟名画有关的山水风光和旅游胜地,分为历史名城、文化名山、江河湖海、经典园林等,让读者切身感受经典名画取材的现实风景,带领读者认识大千世界。名画与旅行相结合,既能让读者欣赏到珍贵的旷世名画,获得美的艺术熏陶,也能在旅行中感受到艺术家跌宕起伏的人生,获得人生感悟。书中运用了大量精美图
    移然编著科普51字
  • 会员
    本书按照时间顺序叙述了中国古代文学的孕育、发生、发展和演进。从先秦文学(公元前16世纪至公元前247年)开始,到清代文学(1644—1911年)为止,本书用简洁、平白的语言讲述了各个时期中国古代文学最具代表性的文学作品、文学特征以及思想潮流,作为通识读本,本书言简意赅,概括到位,既是优秀的通识教育工具,又能满足一般文学爱好者的知识积累。
    刘跃进 马燕鑫科普10.1万字
  • 我们已经知道进化如何在过去的38亿年里把一个曾经荒芜的星球变得丰富多彩,让它拥有了如今围绕在我们身边的各种植物、动物、真菌和微生物。那么是进化催生了生命,还是生命成全了进化?究竟什么样的改变可以被称作进化,而所有的进化是否真的与生存息息相关?自私的基因推动了进化吗?进化本身也在进化吗?这本书探讨了进化的内在运作机制,并考量了由此引出的棘手问题——生命的出现是某种必然,还是一次意外?它是如何开始的?
    (英)《新科学家》杂志编著科普11.8万字
  • 会员
    本书是一本人文地理类科普读物,选取十余个家喻户晓的国宝,探寻国宝的出土地,讲述国宝背后的故事,同时深入解读国宝所在城市的历史变迁。全书将文物与旅行结合,带领读者来到文物的故乡,认识一个城市的地标建筑、地理概况,了解城市的风土人情、文化背景。书中有大量精美的风景实景图以及珍贵的文物高清图,以国宝为媒介,带领读者认识十余个文化底蕴深厚的旅行城市,开启一场奇妙的文化之旅;此外还设计了“小贴士”模块,帮助
    樊文龙编著科普52字
  • 会员
    本书收录了野外较常用作野菜的植物500种,主要包括有文献记载可大量食用的植物、据现代研究证实有毒的植物、常用于中药的植物等。每一种植物均配有突出植物识别特征的彩色照片,并对植物的别名、学名、科属、识别特征、分布及生境、营养及药用功效、食用部位及方法、毒性等信息进行了简要的文字描述,并在图片上做了说明。本书内容按照野外观察植物的顺序进行编排,首先按照读者对植物的直观感受,即植物的大小、水生或陆生、直
    张凤秋 夏振辉 刘晓峰编著科普13.9万字
  • 会员
    本书是一本讲述中国国家公园的知识读物,读者对象为初、高中学生。全书以图文并茂的方式介绍了我国的10个国家公园(含5个试点区),如三江源国家公园、大熊猫国家公园、海南热带雨林国家公园等;还介绍了12个著名自然保护地,涉及地形地貌、气候、水文、植被、动植物等,带领读者走进自然,感悟人与自然和谐相处之道。书中不仅有精美的图片,还有各种相关的统计数据和图表,能够让读者全面了解每个国家公园和自然保护地的组成
    《图说天下》编委会编著科普0字
  • 会员
    本书以人工智能发展史为主题,讲述了从最开始的数数发展到现今的DeepSeek大模型,以漫画的形式对人工智能的诞生、发展历程、重要技术等进行剖析,以陪伴型智能机器人“艾芝士”与人类小朋友源源之间生动有趣的对话展开知识讲解。本书共6章。第1章引入陪伴型智能机器人“艾芝士”,它和源源一起观察生活中随处可见的AI产品,从此开启对AI世界的探索。第2章介绍人工智能的诞生及其发展历程中的重要事件。第3章至第6
    杨涛科普2万字
  • 会员
    本书以DeepSeek大模型的应用为主题,通过漫画的形式展现了DeepSeek大模型在思维养成、课程辅导、艺术设计等领域的创新应用,回顾并展望了DeepSeek大模型的产生历程和发展方向。本书共5章,以陪伴型智能机器人“艾芝士”与人类小朋友源源之间生动有趣的对话展开知识讲解。第1章带领读者回顾DeepSeek大模型的诞生经过及AI大模型的发展历程。第2章聚焦AI时代的学习法则,探讨如何使用Deep
    杨涛科普1.9万字

同类书籍最近更新

  • 会员
    全书共有6个有趣的专题,100多个知识点。书中既有山川河流、动物植物等自然地理知识,也有文化艺术、发明创造等人文地理知识。每跨介绍一个专题,在阅读中领略名胜古迹、自然风光和人文之美,一本书走遍全中国。在书中,你可以看到历史悠久的长城、故宫、兵马俑,领略敦煌飞天之美,徜徉在西湖之畔,见识雄伟的布达拉宫,在阅读中了解中华文化的历史底蕴,饱览天南地北的风光。在书中,你可以看到中国近年来在航天航空、海底探
    阳光三采编著百科知识0字