QQ阅读男生中文历史网
男生中文历史网
首页
玄幻
都市
武侠
科幻
轻小说
达人推广
书架
浏览历史
登录 | 注册
首页>
运动健康>
硬核健身:海豹突击队型男训练手册
会员
硬核健身:海豹突击队型男训练手册
陈丽莎译
开会员,本书免费读 >
保健养生
运动健康
3.5万字
更新时间:2024-11-20 11:24:20
最新章节:词汇表
立即阅读
加书架
下载
听书
手机扫码读本书
第一时间看更新
书籍简介
《硬核健身:海豹突击队型男训练手册》包含健身必知项目,从身体构造及健康的基础知识、适合各种水平的训练计划,到身体各部位的训练、各种练习动作的详解,以及如何安排营养计划、避免受伤等。《硬核健身:海豹突击队型男训练手册》中附有大量插图,配以训练笔记和自测表,帮助读者更好地掌握训练的要领,解决所有的健身难题。
上架时间:2023-03-01 00:00:00
出版社:北京体育大学出版社
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权,并进行制作发行
最新章节
词汇表
附录C 各部位力量锻炼课程
附录B 锻炼样本
最新上架
健身营养书:让增肌减脂变简单
一、会练不会吃,一切等于零:概括的总说增肌过程中营养的重要,对比训练,讲一下增肌营养的复杂性,最后详细讲一下增肌营养的总原则,让读者有一个大致的鸟瞰式的了解。二、肌肉增长的基础——蛋白质:详细讲解蛋白质是什么?食物来源和食物含量。通过蛋白质的生物价讲解和蛋白质来源配比的知识,告诉读者怎么从种类和搭配上合理摄入蛋白质。三、你必须学会操纵肌肉里的水分:讲解水盐代谢和增肌的关系,以及怎么操纵肌肉里的水分
仰望尾迹云 杨昌林
养生
10.8万字