第5章设计睡眠，设计健康

书名：你的身体是一切的开始
作者名：姜丽娟
本章字数：7177字
更新时间：2016-10-25 17:56:33

优质睡眠有哪些好处

通常，医学上把具有下列5个要素的睡眠称为优质睡眠：

①入睡快，从上床到入睡，大约在10分钟之内；

②睡眠深，睡眠安稳，一觉到天亮；

③不会中...

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