第16章 三餐吃好，强身健体人不老(3)

除了清淡之外，营养专家建议大家晚餐还应注意以下几点。

1.晚餐不能吃得过晚

午餐吃的食物，在胃内停留3～5小时就可消化完，如果12点吃午饭，那么到下午6点就应该吃晚饭，否则会有饥饿...