“行嘞小子，活动的差不多了开整吧。今儿你就使劲跑，实在跑不动了我拖你回去。”
嘉成段扭了扭脖子撑了个懒腰道。
方才他和舞甘顺在夫诸湖旁的一处树荫下停了车，天气冷舞甘顺做了仔细地拉伸，同时一边拉伸一边调整气息，开始尝试调动行进呼吸法。行进呼吸法虽难以维持，但在简单的动作活动下还是可以保持的。在这也是嘉成段给舞甘顺的功课，在生活中尽量时刻注意呼吸法的调动，虽还做不到让炁一直在身上窜，但呼吸的深度与节奏与方式还是得有意去控制。
“嗯，我知道了，我会想办法让您把我拖回去的！”
舞甘顺带上一只蓝牙耳机，平静的话语透着坚定。
“这话好像不是这么讲的吧……”
嘉成段对舞甘顺的脑回路表示无语。
“先生您不骑车吗？”
舞甘顺正往沿湖的石板路上走，想着等嘉成段将车骑过来，自己好跟车开跑，不曾想嘉成段蹲蹲膝盖甩甩脚，原地小跳几步就跟来了。
“哦，有些天没运动了，就想着和你一起跑好了，也活动活动筋骨。结合前几次你跑步的情况，我那会儿也观察了，我猜你或许是缺个‘兔子’。”
“兔子？”
“你看过电视上的长跑比赛吗？比如说马拉松比赛，赛方规划的路线上在跑的可不止运动员，还有‘兔子’，简单讲就是一些以固定速度步频前进，给参赛选手一个参考的‘移动物’。”
“哦哦，那…您的意思是……您以固定的配速与步频和我一起跑，然后让我跟上您的脚步？”
“对，是这个理。现在时间还早天气也，先从疾走开始吧。先走一会儿，等人发热了再跑。”
嘉成段动作没停，双臂屈肘做着扩胸的热身动作继续往前，边说着边迈开大长腿从步行的状态逐渐提速，舞甘顺也下意识地的跟上前去。
“这……没问题吗？”
“能有什么问题，难不成你担心我教不好？”
“啊……不是，当然不是！”
舞甘顺怎么可能会质疑嘉成段的教学呢？他只是看嘉成段看上去少说也是四开头的年纪了。这三个月来，舞甘顺是直到嘉成段的体力很不错，但今天突然说要给自己当兔子当领跑……或许是刻板印象作祟，不自禁有点担心。经舞甘顺计算，如果今天要跑三圈的话，那少说也是八公里起步，何况后面还得爬山，孟极峰登顶那可是将近一千五的海拔啊……自己是没有百分百的自信坚持完全程，但万一嘉成段中间也疲了……那今儿是不是得在山上野营了……
“那不就得了。跟上吧，先走走，保持在一种说一直聊天也不会喘气儿的节奏，我们先走个十分钟。”
“啊好……”
接下来的十分钟，舞甘顺一边保持着呼吸节奏一边留意着嘉成段的脚步，尽可能的做到同频同距，很快鼻尖上就冒出一层薄汗，嘉成段见热身应当够了便再进一步，脚下一蹬将重心送出，进入跑步的节奏，或许这才叫真正的“疾走”吧。
“跟上了，我现在这个速度……应该是一小时十一公里，并不算快，后面等你适应了咱再加速。”
“是！”
嘉成段跑了两步从口袋里摸出手机，看了眼时间后又将手机塞回口袋。舞甘顺因为气息不匀嘴里蹦不出多少字，他的双眼注视前方但余光一直放在嘉成段身上，尽管迎面吹来的风令人眼涩，但他的目光可以说是从未离开过嘉成段腿，在嘉成段蹬地疾行的瞬间，舞甘顺的腿也同步发力。
“不错嘛，节奏很好。你带着耳机吧？给我一只听听，我没带蓝牙。”
“哦，好的！”
嘉成段当然注意到了舞甘顺的专注，朝舞甘顺面前伸出一只手晃了晃，索要另一只舞甘顺没戴上的蓝牙耳机。舞甘顺的水平他了解，跑起来后估计就说不了多少话了，自己今天面带耳机出门，跑步的时候不听点东西的确会比较无聊。
“哟，鼓点挺强啊。”
嘉成段带上舞甘顺摸索半天从口袋里抓出来的耳机带上，也是想了解了解自己这个学生的兴趣，带上的瞬间半边脑袋就被鼓点极强的爵士乐共鸣上了，不得不说的这音乐就好像是为跑步挑选的。
“嗯……”
“注意呼吸节奏哦，不要被带跑偏了。用腹部，腹式呼吸。”
“是！”
穿梭于人流，舞甘顺始终跟随与嘉成段身后。直至第三圈，舞甘顺终于抛下了刻板印象。
这还是看上去四十岁打底，一天到晚喝茶的人该有的身体素质吗！就算是开武馆的也过分了吧！！
舞甘顺在心里呐喊，他可快累死了，从大概五分钟前起，别说行进呼吸法了，就是呼吸节奏他都快控不住了。而跑在前头的嘉成段呢？不仅看上去汗都没出来多少，而且还时不时转过身来倒着跑绕在舞甘顺身边打转纠正自己的跑姿。嘴上还碎碎念了不少东西，呼吸丝毫不带乱，甚至说话都是气息匀称中气十足。
太离谱了吧！
“不错有进步，虽然达标了还是再努力一下哦！再坚持一圈！现在的配速应该是……十四公里每小时。”
“哇——”
舞甘顺落后了嘉成段十米左右，他深吸一口气仰头大喊一声，抬脚猛冲几步重新跟到嘉成段身后。周围散步的游客被吓了一跳，差点以为是哪来的精神病，不过看了看舞甘顺前方有人领跑指导，也算恍然大悟。
“不错啊，就该这样，再加点速，很快的！”
嘉成段又绕到舞甘顺身后，伸手覆在舞甘顺后腰处，看似是要推他一把可画风一转道：“别忘了感受，这里！最难熬的时候就是修行时，把炁调动起来。行进呼吸法，跟着我的呼吸走。”
嘉成段就这么以掌抵着舞甘顺的后腰，调动自己的炁以作引导，同时嘴上故意夸大呼吸的动作，示意舞甘顺跟着他的呼吸。
“我顶你……呼——”
舞甘顺实在是累得够呛，差点飙出国粹。当然没有辱骂的意思，只是……害。意识到嘴上不文明，赶忙打住。将那被风吹散在身后的意志和理智拉回，跟着嘉成段的节奏艰难的调动行进呼吸法。没想到的是还真就瞎猫碰上死耗子，在稀碎的呼吸间抓到一个节点，把气息重新拽回耳边音乐的鼓点上。或许还有相当一部分的原因是因为嘉成段顶着他的腰，给他省了不少力气。渐渐的，明明腿上酸软，但丹田处不可思议的燃起一股劲儿，好似一种冲动烧至全身，疲惫但有斗志。
“很好，保持！”
虽用了些时间，但舞甘顺的气息规整了。嘉成段也松了手，再次绕到舞甘顺身前为其领跑，距离电瓶车停靠位置的湖对岸应当还剩一公里，嘉成段再次提速，向身后的舞甘顺喊道：“最后一公里！最后一下子了！跟上我，冲一下！”
从舞甘顺的视角而言，只见嘉成段的身影好像突然变“矮”，然后就逐渐缩小了。反应过来时才知道，嘉成段方才是腿上蓄力压低重心开始俯冲了。
“离谱啊！！”
舞甘顺狠咬一口嘴唇，学着嘉成段的样子左脚猛地一蹬将人送出去。身子的重心因蹬地的一瞬发力猛然拔高，下一瞬右脚落地后，双腿交替的频率再次提升，上体的双臂猛地交摆几下后干脆不顾，压低上体刻意前倒，靠着仿佛要摔倒一样的感觉，用麻木的双腿奋力前行，在数十秒后终于咬死跟在嘉成段身后。
“五百！”
“顶！”
“两百！继续顶住！”
“跟！”
“一百，冲！”
“这烂命也不要了！!”
“到了。”
“终点——”
嘉成段见跑到了，便闪转了转身往一旁湖边的石墩围栏上一靠，而舞甘顺则是一个飞扑直接飞向嘉成段方才减速的位置，差点摔个狗啃泥，好在嘉成段眼疾手快将人拉住。
“哈……啊哈……要死了……呕……”
舞甘顺的衣领子被嘉成段猛地一拽，差点将出发前吃的早餐吐出来。
“行了行了，丢死个人，走走。走个半圈找车去。”
嘉成段拎着舞甘顺的衣领将其像拖麻袋一样拉到湖边的围栏前松手，看舞甘顺扶着石墩子伏在地上大喘气儿努力憋笑。
“不行……咳咳咳咳…呕——哇去……要死……缓缓……”
舞甘顺累的感觉自已快翻白眼了，他认为今天自己学到了许多人花一辈子都不一定学得到的东西，发自内心的抛下刻板印象。自己到底是哪儿来的胆啊……还觉得嘉成段年纪大会跑不动，自己还是太年轻了，今天这一出真感觉快把命搭进去。
“噗……哈哈哈哈哈哈！行缓一下，缓一下。哈哈哈，瞧你这，毛头小子还得练啊，瞧你这累成狗了。”
真的憋不住，嘉成段快憋出内伤了敞开了笑。他倚在石墩子上低头看着蹲在地上的舞甘顺也觉得好玩、新奇，过去近三个月都“沉寂的像泥”的舞甘顺今日第一次表现得这么激情。嘉成段第一次觉得舞甘顺也像个鲜活的人。连嘉成段自己都没察觉得被舞甘顺带动的好似回归少年时。