第4章 习惯3：睡眠的意义

夜晚是记忆信息的黄金时段

利用大脑在睡眠中的信息整理能力

睡眠期间的大脑活动

经常忘记事情，或者难以厘清自己思路的人，往往也有睡眠不足的问题。大脑和肌肉一样，也会感到疲劳，而且这...