第8章 外壮神勇歌释

  • 洗髓经
  • 佚名
  • 2329字
  • 2025-02-28 16:27:52

若练外壮，约有九步。

歌曰：一曰立鼎除内伤

鼎，是庄严安定的象征。故本功第一步的站式以之命名，此步站式有二：一是并足式，两足两膝并紧站立，提肛、收臀、塌腰、拔背、顶头、微收下颌、两手握...

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