二、如何判断自己是否进入了更年期？

我们每个人都应该时刻关注自己的身体状况，对自己的生理变化要有一定认识，特别是中年人，一旦发现自己的身体功能出现变化，比如生理功能减退、容易疲惫、情绪低落或易烦躁、出现头昏或行为不合群等变化时，就应该想到可能是进入了更年期。男女更年期症状有相同点也有不同点，一般更年期症状普遍可分为三大类：精神神经系统症状、循环系统和全身症状，以及性功能和生殖器官等方面的症状。

1.精神神经系统症状

主要表现为紧张、焦躁、易怒、睡眠障碍、手脚麻木、记忆力下降、注意力不集中、缺乏自信心等。

2.循环系统和全身症状

如脸红、心悸、手脚发凉、眩晕、乏力、食欲减退、骨关节疼痛、腹式肥胖、骨密度降低，患慢性心血管和代谢性疾病等。

3.性功能和生殖器官等方面的症状

女性主要表现为阴道黏膜萎缩、变薄，阴道干涩等；男性主要表现为性功能减弱、勃起功能障碍、性欲降低与淡漠等，这是更年期最重要的核心症状。

除了上述表现，女性更年期又有特殊性，对女性来说更年期最主要的表现是月经紊乱，表现为月经周期延长或缩短，或周期、经期、经量都不规律，或骤然停经，女性在更年期绝经后就丧失了生育能力。还有一个非常常见的症状是潮热，就是身体会莫名其妙的发热，此外有的人还经常出汗，同时伴有头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等症状。女性朋友们可以通过更年期妇女症状评分表(改良Kupperman评分表)来判断自己是不是进入了更年期。与女性不同的是，男性在更年期后虽然生育能力下降，但却依然有生育能力。